Entre as opções para alguém se tornar ativo fisicamente, a dança
tem merecido destaque, pois é um exercício considerado completo.
Trata-se de uma extraordinária terapia que auxilia na prevenção,
administração e tratamento de doenças físicas e mentais. A lista dos
benefícios é longa: aumento da capacidade respiratória, cardíaca e
cognitiva, fortalecimento muscular, redução do risco de osteoporose,
melhora da autoestima, controle do peso, incremento da sociabilidade,
controle da demência, coadjuvante no tratamento de Parkinson etc.
Entre as tantas indicações terapêuticas, a melhora da postura é
consequência natural e pode atenuar um mal que incomoda 77% das pessoas
que utilizam computadores. Quem nunca sentiu dores no pescoço, nas
costas ou nos braços, depois de uma longa jornada de trabalho? O
problema não se restringe ao mundo dos adultos, pois o uso frequente de
computadores aumenta o risco de dores lombares e no pescoço entre os
adolescentes também. Dançar é uma atividade que promove a consciência do
corpo em relação à força da gravidade, possibilitando, dessa forma, uma
postura adequada.O reconhecimento das próprias articulações facilita o
trabalho de flexibilidade da coluna vertebral, dando espaço aos seus
três movimentos: cervical, torácico e lombar. “É aí que o alinhamento
postural desperta”.
Como em qualquer atividade física, antes e depois de dançar, o
aquecimento é imprescindível e pode ser realizado por meio de
alongamentos, para movimentar as articulações dos membros inferiores,
bem como da cadeia muscular posterior (coluna, panturrilha, tornozelos).
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